喝水时间

设定喝水时间能助力大家养成健康的作息与习惯。提前设置好提醒时间，到点就能收到通知，这样就能更灵活地规划专属的饮水时段和方案。这款软件具备丰富的自动化功能，用户只需填写姓名、性别、日常作息等信息，系统就会为你定制个性化计划，而且大家完全可以放心，个人信息绝不会被泄露。

喝水时间怎么修改喝水量

首先点击进入到喝水计划的界面中。

点击其中的进度条，进行水量的设置。

喝水时间怎么设置时间

首先需要进入到计划中修改。

点击最下方时间的设置按钮。

点击修改时间就好了。

点击右上的添加按钮，进行时间的设置。

喝水时间特色

了解水的来源

人体内的水分主要来自三个渠道：直接饮水的占比大概是50%，食物中所含的水分约为40%，剩下的10%则是身体代谢过程中产生的。喝水时间App里设置的各项目标水量，仅仅针对的是直接饮水这一部分。因此，您还需要留意在三餐饮食中合理搭配那些含水量较高的食物，像瓜果、蔬菜以及汤菜之类的都可以多选择。

尝试改善

现代人大多都清楚缺水会导致不少健康问题，可绝大多数人每天的饮水量还是不够。不妨用喝水时间App仔细记录几天，说不定你会发现自己连每日最低饮水量的健康标准都远远没达到。

均匀饮水

喝水要遵循少量多次的原则，每次饮水量建议不超过300毫升，这样能避免给肾脏带来额外负担。一般情况下，普通人几乎不会发生水中毒，但对于老年人或者肾功能存在问题的人群来说，采用补水疗法时，需先从少量开始逐步增加饮水量，等观察到排尿量有所增多后，再慢慢达到既定的饮水目标。

循序渐进

或许刚开始时你没办法喝完计划好的水量，但这完全不必担心，只要一步步来，就能慢慢养成主动喝水的好习惯。周末的生活节奏相对自由松散，要是没法严格坚持也没关系，工作日尽量把每天的喝水任务完成，时间久了自然就会养成爱喝水的习惯。喝水时间App这款应用，正是为了帮助那些平时不太爱喝水的人，逐步养成规律喝水的好习惯而开发的。

喝水时间特点

喝水时建议少量多次进行，每次饮水量最好控制在300ml以内，这样能避免给肾脏带来额外负担。对于普通人而言，水中毒的情况是比较罕见的，但如果是年龄较大或者肾功能存在问题的人群，在采用补水疗法时，需要先从少量开始逐步增加饮水量，等观察到排尿量有所增加后，再慢慢达到预定的饮水目标。

尽管现代人大多都清楚缺水会引发不少健康问题，可绝大多数人每天的饮水量还是不够。你不妨用喝水时间App仔细记录几天，说不定会发现自己连每日最低饮水量的健康标准都远远没达到。

清新时尚，完美适配iPhone5，精美的UI设计让您每日饮水都能拥有好心情

您能够自行设置喝水提醒的时间，以此来提示自己不要忽略每日的饮水需求。

可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯

喝水时间亮点

喝水提醒智能提醒您的喝水时间;

根据您的性别、体重来估算每日饮水量，并按时间进行分配。

自动生成计划目标，不用担心喝水少或多喝水;

可以查看喝水记录来了解自己的饮水状况，还能生成饮水日记。

喝水宝贵知识点，有趣好玩，强大的喝水;

时光札记，留存细碎日常，心绪晴雨，以及藏着Ta的秘密

云同步功能，云端同步数据，手动更安全;

自定义喝水铃声，本地选择爱豆偶像歌曲。

喝水时间优势

多喝水减少卡路里摄入，达到减肥的目的;

保持皮肤清洁润滑，我爱喝水皮肤好好;

保持指甲头发的健康，头发不干枯;

减少肾负担和发病率;

促进新陈代谢;

有助与身心愉悦，减少抑郁症及心情焦虑。

小编点评：