凯格尔运动

凯格尔运动是一款专为产后妈妈设计的应用，主要助力她们恢复产前身材。其课程与食谱极具针对性，配备真人跟练功能，还支持每日记录、定时提醒等贴心服务。在这里，你不仅能进行瑜伽练习，还可记录体重与生理期，堪称一款多功能运动软件。此外，该软件还汇总了大家关注的呼吸、发力技巧等训练问题，并通过视频演示教学，让你轻松找到所有训练疑问的答案。

凯格尔运动怎么操作

对于刚开始接触的人，建议进入训练页面，点击“立即评估，获取计划”完成评估，这样就能得到适合自己的运动计划。

按照向导的指引，逐步完成评估。

评估结束后，进入课程页面，软件会依据之前的评估结果推荐相关课程。

接下来，开通课程并按照指引进行训练。

凯格尔运动功能

【专属定制计划】你不只是瑜伽练习者。我们为不同人群量身打造了专属训练方案，从产褥期到理想修复阶段，全程配备真人视频指导。【真人示范跟练】通过真人视频演示，详细拆解每个锻炼动作的要点，帮助你快速掌握正确的运动方式。

【新手入门视频课】通过视频直观展示呼吸调节、发力方式等要点，帮你扫清训练中的各类疑问

【定时提醒】支持自定义提醒时间，也能开启懒人自动提醒模式，在早、中、晚三个时段唤醒你，助力你坚持训练。

凯格尔运动特色

优化训练辅助系列动画，助你轻松掌握技巧，达成标准动作。

真人视频动作指导搭配女神声效，让训练告别单调模式。

课程内容十分丰富，包含了三个主要阶段，拥有近百个训练单元，能够帮助你循序渐进地坚持下去。

强大的训练记录功能，实时跟进进度，记录变化与提升。

凯格尔运动亮点

记录体重：每日记录体重，可上传照片直观感受变化。

测量腹直肌：准确测量并判定腹直肌分离的类型，给出切实有效的修复方案。

三维数据：记录腰围、大腿围等身材数据，全面跟踪体型变化。

月经记录：简单记录经期，预测月经和排卵期。

盆底肌力测试：专业测试盆底肌力，了解肌力变化。

食谱定制：营养师为客户量身打造专属饮食方案，科学规划每日膳食搭配。

更新日志

v2.4.2版本

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