训记最新版

训记最新版，训记是一款专业健身训练管理软件，能帮助用户记录和管理各项健身运动数据，还可智能提供科学训练方式，让你更安全、高效地完成每日训练计划。感兴趣的朋友不妨来试试。

训记软件手机版介绍

这款健身软件集合了全面的健身功能，操作界面简洁直观，能实时记录你的训练次数，方便你更好地追踪和分析训练内容。它还能智能规划每日训练计划，助力你塑造更理想的身材！

「训记+」和 「其他健身」 有什么不同？我应该用它吗？

“其他健身”是一款相当不错的软件，它所提供的课程内容十分丰富，无论是视频还是文章，都已经得到了业界的认可。更为关键的是，这款软件在很大程度上带动了许多原本对健身毫无想法的人开始参与健身，我认为这是一件特别棒、特别有意义的事。不过，尽管“其他健身”的操作十分简单，但它实际上很难满足像我们这样的健身爱好者的一些需求，例如在自定义计划和自定义输入方面，都缺乏足够的灵活性。

训记+与其他健身方式最大的区别在于它足够自由，所以「训记+」这款产品就顺势推出了。其实它的适用人群范围相对较窄，我梳理了几个要点，你可以逐一对照分析，判断自己是否真的需要它。

你清楚健身是怎么一回事，也清楚健身和减肥之间并非互为充分必要条件。

你知道在健身过程里，健身记录是相当重要的，而记录之后的分析也同样关键。

你想查看某些人的健身计划，具体到每一组的动作次数、使用重量，每周训练的频率，以及每周固定的训练时间（这个功能是必须要开发的，不过目前还没上线，哈哈）

依据个人记录的数据，自动开展分析、提供辅助并指导自身训练的图表等相关功能

训记功能

健身视频所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型并非简单模仿动作，我们的教练会随时点明动作要点与发力部位，助力你掌握正确的发力感觉，既能有效规避训练损伤，又能让训练效果更上一层楼。

健身资讯

丰富的健康营养知识，不止能教你如何锻炼，更能指导你科学饮食，帮你破除饮食误区，有效控制热量与卡路里摄入。

明星教练正针对训练过程中的疑惑与难点，开展专业解答。

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

训练计划

读取健康数据（HealthKit API），结合你的身体特征与实际需求，为你推荐专业的训练方案。

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

用户评价

专业的教练指导固然不错，但每天都得在固定时间去健身房，人多的时候还得排队，不仅花钱，还特别麻烦。不过，随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也在不断涌现。

训记最新版说明

高品质多机位视频呈现，让动作细节清晰可见；真人语音同步督导，带来优质训练体验。2. 训练模式支持随时随地开启，离线训练与收藏功能皆具备，课程短至4分钟，适配各类健身场景。

把综合热身、训练、拉伸这些环节考虑在内，合理安排训练步骤，为你打造更科学的训练过程。

软件亮点

满足不同需求的人群，即便是零基础用户也能轻松开启健身之旅，借助itmop高效达成自己的健身目标。

为你量身打造专属健身计划，借助智能反馈机制，精准优化下一阶段的训练安排，帮你匹配更契合自身的运动方式与强度等级。

你想了解某些人的健身计划细节，比如每一组的动作次数、使用重量，还有每周训练的频率以及具体时间安排。

软件特色

依据个人记录的数据，自动开展分析、提供辅助并指导自身训练的图表等相关功能

你清楚健身的本质，也知道健身和减肥之间并非互为充分必要条件。

你知道在健身这件事里，健身记录是十分关键的，而记录之后的分析也同样关键。

更新内容

v6.19.08 版本

优化了备忘录的问题

解决了备注无法改变的问题

修复了模版无法写入的问题

v6.19.07 版本

优化了速度

训记年报更新，训记-历史-顶部

新增”训记备忘录”，在训记-我的-顶部

v6.19.02 版本

+ 现在个人模版可以多端同步了

+ 新增 5个人腿部动作

修复了教练记中的bug

v6.18.11 版本

修复了年报的bug

v6.18.05 版本

修复了部分手机倒计时无法启动的问题

v6.17.03 版本

+ 新增四分化训练计划

实现了多机器的动作库同步

v6.10.07 版本

新增5个动作解说

修复了没有删除按钮的计划

v6.9.39 版本

优化了视频播放的bug

+ 新增照片墙的入口，在训记 - 我的

+ 修复不能上传gif的问题

v6.9.38 版本

+ 新增《肩肘灵柔》计划

v6.9.37 版本

新添《肩肘灵柔》语音跟练计划，助力打开胸椎、提升肩膀灵活性，改善圆肩驼背问题

v6.9.34 版本

+ 新添《腿推拉》训练计划，覆盖多个周期，男女适用，每周训练6次

优化了替换动作的逻辑和说明

修复了动作讲解播放框位置不对的问题

修复了个人模版更新的问题

v6.9.09 版本

+ 新增了有氧记录方式

+ 新增《鬼背倒三角》计划

v6.8.08 版本

+ 新增了2026年年报

修复了保存年报的bug，加快了年报的加载速度

v6.8.01 版本

+ 全新的扫码登录

v6.7.07 版本

+ 现在历史记录能显示 RPE 了

v6.7.05 版本

+ 全新的月报功能

+ 全新的管理数据功能，可以一键清空所有数据

+ 全新的首页样式

+ 新增训练安卓倒计时

v6.4.11 版本

修复饮水bug

碳水调整和bug修复

增加饮食记录的同步状态

v6.3.07 版本

调整排序的模式

优化了登录速度

优化计划读取速度

v6.3.05 版本

新增《30蜕变》男女都有

修复替换动作白屏的bug

修复网页只有声音没有视频的bug

优化计划读取速度

v6.2.05 版本

修复了教练记中的问题

修复了计划排序的问题

v6.0.06 版本

+ 新添《自定义饮食模板》功能，现在你能够如同规划任务一般来规划自己的饮食模板了

入口：首页 - 饮食记录 - 设置 - 营养模版

修复了饮食模版的一些bug

v6.0.02 版本

修复不能生成新计划的问题

修复肌肉女性形象

v5.3.08 版本

+ 新增了水份记录

v5.3.07 版本

修复智能dark模式的bug

v5.2.04 版本

杠铃片无法输入 0.5 的 bug

新增了几个杠铃动作

修复了一些描述错误

v5.0.07 版本

修复了教练记中的不能保存计划问题

修复了分享图中的问题

v4.19.5 版本

修复了每周训练计划自动刷新的问题

v4.7.9 版本

+ 新增了一个全新的《杠哑-腿推拉》计划

v4.7.7 版本

+ 新增《训记-Candito 6周周期计划》

+ 新增快速动作历史按钮

v4.6.0 版本

+ 新增外链视频

v4.5.9 版本

修复了历史页面崩溃的bug

修复了 5x5 未完成也能预览的bug

修复了开始训练时间上按钮的样式

v3.5.1 版本

修复了管理分类页面不能排序的bug