食物日记

食物日记是一款通过记录饮食帮助用户科学管控营养摄入的应用，用户注册时需完成12步流程（含输入性别、体重、身高、活动量等信息，系统据此计算RDI每日建议摄取量），使用时通过点击“+”按钮选择餐次（早餐/午餐/晚餐/加餐）、输入食物名称（可添加图片/备注/自定义标签如“高热量”“轻食”），并能在“我的食谱”“记录历史”页按日期浏览，支持编辑、删除、分享及提醒功能；其特点为支持文字/照片/时间多方式记录、提供营养搭配建议、功能简洁无复杂条框，亮点是生成日/月/年数据化报表（便于对比分析）、可建立带分类标签的食谱库、能录入心情让系统分析饮食与行为的关系，目前已完成小错误修复和改进，用户安装或更新至最新版本即可体验。

食物日记使用方法：

1.打开后，点击“+”按钮

2.选择记录时间（早餐/午餐/晚餐/加餐）

3.输入食物名称，可添加图片和备注

4.可自定义分类或添加标签（如“高热量”“轻食”等）

5.进入“我的食谱”或“记录历史”页，按日期浏览过往饮食

6.支持编辑、删除、分享等操作

7.可开启提醒功能，设置每天用餐时间自动提醒记录

食物日记怎么注册：

1.从本站后，选择我是新用户

2.点选页面底部的注册账户

3.为了帮您设定目标，我们会先计算您的RDI（每日建议摄取量）。这是理想状态下您每天应摄入的食物量，该数据会受到营养目标、活动量、年龄、身高以及您自身其他独特特征的影响。

4.您希望减掉多少体重？

5.您的目标是减肥？维持现在的体重？增肥？

6.您的性别是？

7.您目前的体重是？

8.您的身体活动量如何？

9.您的身高

10.根据您的身高体重，给出一些提示

11.设定好出生日期

12.选择区域，即可注册成功

特点：

该应用支持文字、照片、时间等多种记录方式，提供食物搭配建议以保证营养均衡，且功能设计简洁无复杂条框，能快速找到所需功能键。

1.支持文字、照片、时间等多种记录方式，让你可以根据自己的便利选择合适的方法，轻松完成记录。

2.系统还会为你提供食物搭配建议，让你每日都能摄取到足够的饮食，保持绝对的营养均衡。

3.没有弯弯绕绕复杂的条框设计，一目了然就能快速找到想要的功能键，使用起来毫无负担。

亮点：

系统会根据你每日的饮食生成日、月、年等数据化报表，让你快速对比分析并及时改善，你还能根据需求建立食谱库，为每个食材分类和放置标签以方便实时录入，在记录每日摄入后，你可根据当时的心情录入，让系统自动分析饮食关系和行为。

1.系统会依据你每日的饮食情况生成数据化报表，涵盖日、月、年等不同时间维度，方便你快速开展对比分析，从而及时做出调整与改善。

2.你还可以依据自身需求创建食谱库，并且为每一种食材做好分类和添加标签，以便于你随时进行录入操作。

3.在记录每日摄入后，你还能根据自己当时的心情去录入，让系统自动为你分析饮食关系和行为。

更新日志：

-小错误修复和改进。安装或更新到最新版本即可查看！