断食追踪

断食追踪是一款专业又实用的减肥手机应用，专为想要改善体重、健康状况和生活方式的人群打造。它不仅提供丰富的减肥知识、由资深专家定制的个性化方案，还有每日减肥菜单，让减肥过程变得简单高效。更贴心的是，软件的实时记录功能能让你随时了解体重变化，还能结识一群志同道合的减肥伙伴，确实是一款值得推荐的好应用！

软件功能

制定多种禁食计划，为你的健康加分。

跟踪禁食时间带来的真实效果，让你看得见的改变。

自由编辑间歇性禁食的开始与结束时间，更加灵活。

记录腰围、臀围、手臂围等身体各部位的尺寸变化，见证你的每一个小成就。

设定个性化的禁食提醒，绝不错过任何一次自我挑战。

支持为期50天的长期禁食，勇于挑战自我，从而成就更优秀的自己。

精准监测体内酮体、葡萄糖与脂肪的动态变化，从而清晰掌握自身身体状况。

软件优势

详细的每日任务

依据你选择的减肥方式，我们会为你定制每日的具体日程规划，并生成贴心的日常任务。系统会在合适的时间点进行提醒，让你无需再为哪种减肥方法更优而烦恼，只需轻松遵循App的指导，就能顺利实现减肥目标！

最强的社交系统

在减肥的道路上，你会遇到不少友好的伙伴。借助广场功能，你能找到与自己目标一致的减肥同伴，分享减肥中的烦恼、学习减肥达人的经验。成为拥有大量粉丝的减肥大V，也不再是遥不可及的梦想。

强大的食物库

内含30000多种食物的热量与减肥功效介绍，随时随地都能查询各类食物热量和运动热量，轻松掌握营养知识。

丰富的减肥方法

这里汇聚了当下市场上流行的各类减肥方案，可便捷地划分为减肥方法与塑形方法两大类别。我们将从效果、健康以及难易度这三个维度进行评分，清晰指出每种方法的优势与不足，助力你挑选出最契合自身需求的减肥方案。

软件亮点

细胞修复

在禁食的过程中，身体会对内部的废物进行清理，同时重新构建更为强壮的细胞，从而让整体健康水平得到提升。

长寿与疾病预防

断食能够促使体内与寿命及疾病预防相关的基因和细胞发生改变，对增强体质有帮助。

改善胰岛素水平

空腹状态有助于提高胰岛素敏感性，进而辅助减少体内脂肪堆积，从而实现更理想的健康状态。

激素调节

再加上对体液、肌肉、骨骼生长的调节作用，它确实能够帮助改善你的整体身体状况。

提升睾酮

研究发现，禁食可以明显提升男性的睾丸激素水平，让你更具活力！

有效减重

通过上述一系列益处，能明显减少体内脂肪。而间歇性禁食最吸引人的特点之一，就是能让你毫不费力地维持热量缺口，从而帮助你顺利实现减重目标。

加速新陈代谢

间歇性禁食会促使激素自然提升、胰岛素功能改善，进而让你的代谢速度加快，运转效率也变得更高。

抵御氧化应激

有研究表明，间歇性禁食对改善体内氧化压力、维持身体健康有益。

心脏健康

一些研究表明，间歇性禁食有助于改善胆固醇、甘油三酯、血压以及体内炎症标志物的水平，从而对心脏健康起到积极的促进作用。

肠道健康

禁食具有显著的抗炎作用，能够助力肠道健康的改善，对肠道菌群起到保护效果，同时有助于维持消化功能的顺畅运行。

更新日志

v1.3.3版本

优化断食效果，让你的减肥之路更加顺畅。